티스토리 뷰
반응형
어제에 이어 저탄수화물데이다
연속 이틀 저탄수화물 식단 하는 수요일이 일주일 중에 가장 힘든날이 아닌가 싶다
아침은 항상 코스트코에서 구매한
커클랜드 그릭요거트 200g
커클랜드 냉동 블루베리 30g
이렇게 먹어주고 있다
점심
양상추 50g
파프리카 50g
바디닭 소프트 그릴 닭가슴살 50g
저녁
양상추 50g
파프리카 50g
코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살 100g
러브잇 슬라이스 닭가슴살 훈제맛 50g
중간중간 간식으로
맛있닭 닭가슴살 소시지 현미맛 100g
러브잇 슬라이스 닭가슴살 훈제맛 50g
스키피 땅콩버터 청크 28g
운동후
마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 스트로베리크림 한스쿱
이젠 이 맛없는 식단에 적응한거같다
내일은 고탄수화물 식단 하는날인데 회식이있어 칼로리를 좀 널널하게 남겨놔야겠다
반응형
'식단' 카테고리의 다른 글
| 다이어트 식단 오늘은 저탄수화물 저지방 고단백 (0) | 2019.07.21 |
|---|---|
| 다이어트 식단 - 오늘은 치팅데이 (0) | 2019.07.20 |
| 다이어트 식단일지 저탄저지고단 (0) | 2019.07.19 |
| 다이어트 식단 - 오늘 먹은거 (0) | 2019.07.16 |
댓글