한걸음 한걸음

치팅데이였던 어제 하루 짜장면도 먹고 빵도 먹고 홍콩와플도 먹고 삼겹살도 먹고 인절미 빙수도 먹고 그러고나서 오늘 아침에 몸무게를 재보니어제아침보다 1.8kg 나 늘어났네요 1800 ~ 2000 칼로리 정도 맞춰서 섭취중이지만 어제 치팅했기때문에 오늘은 저녁 탄수는 뺐습니다. 아침 마이프로틴 100% 인스턴트 오트 100g+ 마이프로틴 임펙트웨이 프로틴 초코스무스 25g 탄수화물 63.6g 단백질 30g 지방 9.6g 오늘은 이 사진말고는 음식사진을 아무것도 못찍었네요... 반성합니다. 점심 밥 200g코스트코 틸라피아 112g 탄수화물 62g단백질 28g지방 2.9g 틸라피아가 간만에 큰놈이 걸렸네요 틸라피아는 에어프라이어 + 참소스 + 와사비 이 조합으로 먹으면 정말 맛있습니다. 간식 맛있닭 닭가슴살..

일주일에 딱 하루 치팅데이다 아침엔 평소와 같이 커클랜드 그릭요거트 200g이랑 냉동 블루베리 30g​ 먹었다 점심은 신전떡볶이. 떡볶이는 순한맛으로, 모듬튀김이랑 치즈볼, 참치김치컵밥까지 먹었다. 치팅데이라도 음료수는 안마신다 먹느라 사진은 못찍음 중간에 쇼핑하다가 제주시 새우리 산도위치가 보여서 하나 사먹었다. 딱새우 김밥 먹을까 하다가 그나마 단백질 많아보이는 카츠산도로 먹었다. 이거의 정확히 반 먹었다. 마실꺼 없이 먹었더니 목막히는 맛 저녁엔 화성 봉담에있는 한우골 명함을 꽂아놓으면 한우 도축하는날 문자를 받을 수 있다. 기본 상차림 밑반찬 하나하나 직접 만드신 맛이 느껴진다 고기는 사장님께서 직접 구워주신다. 구워주시면서 이런저런 설명도 해주심, 소금이 귀한거라며. 소고기는 매번 등심만 먹고 ..