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오늘은 코어 위주로 운동했다.
트위스트 플랭크
20reps 4set
크런치
15reps 5set
사이드 크런치
15reps 4set
Ab크런치 머신
59kg 12reps 4set
레그레이즈
15reps 5set
백익스텐션
맨몸 12reps 2set
10kg 12reps 3set
바벨컬
25kg 9reps 4set
케이블 로프 다운
32kg 10reps 5set
내일은 회식이라 운동 못함
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