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오늘오전도 날이 흐려 사람이 없을줄알았는데
중학교 축구부끼리 경기를 하고있더라
그래서 딱 3키로만 뛰었다.
5분25초페이스 평소보다 더 느렸는데 더 힘들었다..
오늘 운동은 가슴 등 하는날
벤치프레스
60kg 8reps 5set
덤벨 벤치프레스
18kg 10reps 5set
풀업
8reps
6reps
6reps
5reps
5reps
바벨로우
60kg 8reps 5set
바벨컬
25kg 8reps 5set
라잉 트라이셉스 익스텐션
25kg 8reps 5set
초반에는 집중 잘되고 좋았는데
뒤로 갈수록 급격히 흐트러졌다
레그레이즈까지 했어야됬는데 흐지부지 끝내버림
지금 막 걷고와서 샤워했다.
역시나 컨디션이 별로라 평소보다 덜 걸었다.
쉬고싶었는데 이번주에 장마라 언제 또 걸을 수 있을지 몰라 꾸역꾸역 나가서 걷고옴
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